应对痛经，用生姜

痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各种压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。建议痛经的女性试试用生姜水泡脚。脚上有众多的人体关键穴位，而且足厥阴肝经与足太阳脾经都源于脚部，这两条经脉都与血有关，前者主藏血，后者主统血。当女性处于经期，而它们又运行不畅、产生淤堵时，就会出现剧烈腹痛，即为痛经的症状。因此，只要让这两条经脉畅通了，治愈痛经也就容易了。生姜水泡脚利用的就是生姜之辛辣发散、宣通郁塞的作用，源头疏通，病因消除，痛经自然也就消除了。

  方法：每次取生姜300克，切成片，下锅加半盆清水后大火煮沸，用小火再煮10分钟，煮成浓浓的生姜水，倒入洗脚盆内泡脚。

  生姜泡脚可以帮助女性摆脱痛经的困扰，此外，生姜红糖水也可以治痛经。饮用时用小刀把姜削成薄片，放在杯子里，尽量多放几片，加上几勺红糖，不要怕热量高，女人在月经期间可以大量吃糖却不发胖，再加上一点红枣和桂圆，用沸水抱着喝。如果不够烫，可以在微渡炉里热一下，姜糖水越滚烫越有效。

    此外，经期正是女性身体免疫力虽低下的时候，各种生理值也同时减弱，此时一定要注意保持清洁，每日要清洗外阴，不过不适宜盆浴，应采用淋浴的方式。有人认为女性经期要静养，其实不适当活动并不利于行经。女性在经期最好能进行一些柔和的运动，比知散步等，适当的运动可以加快血液循环，利于经血排出。