【生活常识】

常玩手机的看看

双手后背，肩不疼

1、放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈；

2、抬头挺胸、尽量向上延展身体；

3、双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身体两侧打开，直至胳膊有酸痛感再放松；

4、保持肩膀放松、胸腔打开，双手向后伸直，停留5~10个呼吸。

亲们，有空做做！有益于身心健康！