疯狂降温15℃+雨雨雨！最强倒春寒“杀”到三明！

光辉岁月

相信大家这两天出门上班，

已经领略了一把夏天的感觉。

大街上的美女都露出了脚脖子，

各种花样的春装统统穿了起来！

然而，未来几天三明的天气真的是

峰！回！路！转！

一！言！难！尽！

准备好了吗

小编要报天气啦！

疯狂降温15℃+雨雨雨

各部门注意！

新一轮冷空气即将杀到

气温将从18日的27℃高温

怒降到12℃！

前后整整相差15℃！

分分钟从夏天直接过渡到冬天！

▼

从今天开始，

连续一周雨雨雨雨雨

三明人的这个周末又要泡汤了！

赏花、春游、踏青统统被放鸽子了！

猛烈降温加连续降雨，

三明一朝回到立春前，

刚刚准备放进箱子的羽绒服

可以拿出来再穿几天了……

进入三月以来的这两个星期，

三明人真心是生活在水深火热之中！

▼

本以为上一次的降温，

已经入春前的最后一次。

然而老天爷反手又给我们一个暴击！

好不容易熬过了冬天，

小编却要冻死在三明的春天！

春天这样调皮

小编送上贴心应对指南

春天常见天气应对方法

“迎春”路上奇葩天气多

不过在这场迎接“春天”的旷日持久战中

我们要一边调侃着天气

一边照顾好自己！

老话说，春捂秋冻，不生杂病！

可春捂不是多穿点衣服那么简单，

捂哪儿、怎么捂、有啥禁忌？

这都是你该注意的事儿！

“春捂”，如何捂？

春天虽然天气回暖，毕竟春寒料峭，不能“美丽冻人”，身体一些部位还是需要捂一捂的。春捂讲究“上薄下厚”，青少儿护好“前心后背”。

1、背部：若背部不得保暖，风、寒外邪则会通过侵袭足太阳经对人体进行干扰，易造成头项僵痛、发烧、全身酸痛、咳嗽等症状。

2、腹部：腹部为肚脐和胃肠部所在，肚脐是人的重要部位，而脾胃最“恶寒喜暖”，因此，要时刻保护好我们的腹部，以免引起腹泻、胃寒、食积等症状。

3、足部：俗话说：寒从脚起。无论什么季节，脚部的保暖都是必须的，可以避免寒邪自下而上侵袭人体，诱发感冒、扁桃体炎，或气管炎、哮喘等。

“春捂”养生的禁忌

“一年之计在于春”，趁着春天打下基础，一整年的健康不用愁。人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。

1一忌：上火就用解毒丸

不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。

专家支招：春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。

中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。

比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。

预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

2二忌：春捂不当

年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

专家支招：“春捂”有三大要点：

●别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。

●随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。

●别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

3三忌：一犯“春困”就睡

睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒，反而更疲惫。

专家支招：解决春困，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。

春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。

起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

4四忌：吃得太酸、太辣

酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

专家支招：中医讲“春为肝气当令”，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。

而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等，也很适合春季吃。

此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。

5五忌：一套护肤品用到底

春天的外部环境和皮肤状况，与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。

专家支招：春季应循序渐进地更换护肤品。

气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。

6六忌：门窗紧闭

春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

专家支招：春季通风，比任何季节都重要。

不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。

每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

7七忌：宅在家不出门

冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。

专家支招：春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”。

另一方面，鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多，最好别出去锻炼。

另外，春季运动要有度。对于整个冬天不怎么运动的人来说，运动应循序渐进，不要过快过猛。

8八忌：心情低落起伏大

春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题。若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。

专家支招：春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达。

当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。

当然，你也可以和家人一起来次郊游。需要提醒的是，户外活动时要注意安全。

有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时，应量力而行。过敏体质的人，要做好防护措施。

最后，小编温馨提示一句：

这周出门，一定记得带伞！

信息来源：聚焦三明综合整理