你为什么可以玩一整天手机呢~~

abc笑笑

终于计划好了过一个有意义的周末，却又玩了两天的手机。没错，说的就是你！

为什么你可以玩一整天的手机？

你一定有过这种时候。

准备在图书馆好好学习一整个下午，结果书没看两页，公众号文章倒是看了不少。

明知道把所有工作都堆到最后一天做会很赶，还是忍不住先刷一会儿手机。

周末开始的时候，美美地把两天计划排满各种有意义的事情，周日晚上回头看，自己大部分时间还是在玩手机……

你的周末是否是这样？

亿万网友都表示：

“是我。”

其实除了懒，你那么喜欢玩手机，还有三个更深层次的原因。

1、逃避痛苦

学习新知识本来就很费劲了，学不懂就更崩溃了。下周的工作汇报毫无头绪，有问题想问老板他又正好不在。虽然周末收拾房间理所应当，可是上周末就没好好收拾，这周要干的活儿格外多啊……

这个世界上就没有一件容易事可干！相比起来，还是玩手机最简单。让痛苦的事情晚些来，至少现在的我是快乐的。

玩手机时我的内心是这样的

2、注意力分散

本来已经下定决心，用一大块时间好好干完一件事。突然，手机屏幕又亮了起来。

“只有一条新信息而已，先处理完这条信息再开始干吧”你这么想着。

谁知道，回复完这条信息之后，朋友圈那里显示的未读红点又让你犯了强迫症，必须点开看个究竟。

本以为批阅完所有的新朋友圈，终于可以放下手机了，这时最喜欢的公众号又发了一条标题十分勾人的文章，你想都没想就点进去了。

浏览够了公众号的有趣文章之后，你猛然想起来，你一开始拿起手机，只是想回复一条信息而已啊……

新鲜有趣的事物一个接一个出现，如果没有一个明确的目标，不断被其他事情分散掉注意力就会成为你的日常状态。

                              

这种景象通常就是罪恶的源泉

3、挫败感

你是否曾经盲目乐观，导致制定的目标过高，难以完成？

今天我决心要过有意义的一天。早上花两个小时处理未完成的工作，早起的鸟儿有虫吃嘛！一个小时收拾房间，良好的生活从细节抓起！两个小时出门运动，隔壁小秋都运动瘦下了，我还能比她差吗！这些事情都干完之后，再留一个小时的休闲时间，看看电视剧或者综艺节目。完美！

这个计划进行到第一步的时候，你就发现各种突发情况接踵而来，要想完成这个完美的一天，根本就是不可能的事情。既然完成无望，干脆就放弃好了，今天先玩手机放松，明天再努力过完美的一天。

今天先算了吧，明天再重来

有时候我们会想，要是生活能像玩手机游戏一样就好了，身在其中，乐趣无穷，不想分心，完成任务就有经验和金币！

但是在现实生活中呢？虽然有大目标，但做起来却无从下手，甚至有时候不知道大目标是什么。完成目标后也不会有及时的奖励。

这样一看，完成目标和玩手机比起来，真的要无趣得多。

               

好希望生活也能有经验值和金币

探究了你宁可玩手机也不想做事的深层原因之后，何不对症下药，试试看以下几个小妙招？

1. 不要定“看上去很美”的大目标，改定小目标

比如减肥，不要一开始就立下豪言壮语，“我要一个月减十斤！”，先从一个月减两斤开始。小目标虽然看上去不起眼，但是很容易达成，达成之后对于自信心的建立有很大的帮助。五个月，每月减两斤，虽然慢了些，但总比第一个月就发誓减十斤，完不成就自我放逐三个月要好得多。

2. 定目标的同时，定下完成目标后的奖励

小目标设定小奖励，大目标设定大奖励。如果自己一眼手机没看，在一个小时之内按时写好了今天的作业，就奖励给自己一个好吃的冰激凌。如果把这个月要读的书按时读完，就奖励自己买两件好看的新衣服，内外同步提升。

3. 决定专心做事的时候，不要把手机放在身边

既然知道手机会让自己分心，就应该隔离干扰源。把手机放在包里，试着让自己在这一两个小时之内集中注意力。这么短的时间里，你不仅不会与全世界失联，还能推动一个关键任务的完成。是不是挺动心的？

希望大家都能成为手机的主宰者，

也成为自己生活的主宰者。