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晚上吃什么不长肉?饭前用开水泡一物助排毒

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发表于 2017-1-16 11:41:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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营养学家说过,想要减肥,早餐不能不吃,午餐要营养均衡,荤素搭配,晚餐要少吃。可是作为一枚标准的吃货,晚上不吃饱整个人都心慌慌。那么,晚上吃什么才能不长肉呢?会用开水泡一物饭前喝,瘦身减肥排毒,效果杠杠的。

一、苹果。苹果富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。每天吃两个苹果,会有降低胆固醇的显著作用。

二、桑叶荷钱茶饮。这道茶饮是出自《证治要诀》,并随着时代的发展,进行了改良,以便更符合当代人的体质。做法为:取荷钱叶5克,桑叶1克,山楂、决明子、罗汉果各1克,洗净后加水煮沸,再文火慢煮30分钟,喝茶水即可,建议每日饭前喝。觉得熬煮麻烦的,现在还有袋装的桑叶荷钱茶,想喝的时候,直接取一茶包,开水冲泡就行,很方便,不仅能够清除体内多余脂肪,帮助瘦身减肥,还能利尿排毒消水肿,好处多多哦!

三、燕麦。大家都知道,燕麦具有饱腹感,而且还是低热量食物的典范哦!经过研究表明,将近50%的噩梦都是由低血糖和肠胃异物引发的。燕麦有清除肠道异物的功效,睡前吃燕麦,能保证睡眠质量的提升,减少噩梦的产生,只有肠胃舒适了,才会睡得更好。
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