苦瓜煎蛋 发表于 2021-6-15 17:03:35

减肥最佳的方法

“减肥最佳的方法主要就是合理的控制饮食，同时也要合理的加强运动锻炼，才能够一方面促进身体的健康。
另一方面又促进体重的下降。饮食方面主要就是注意不要吃得太多，通常四五分饱就可以，同时主要是多吃蔬菜和水果，尽量少吃热量偏高的食物，比方说油炸的食品。
同时要进行有氧运动锻炼，比方说经常进行慢跑或者是进行跳舞，或者是进行游泳等方法，可以促进脂肪的消耗，有利于达到减重的效果。”

居之美（窗帘） 发表于 2021-6-15 17:04:46

蛮科学的

huihui 发表于 2021-6-15 17:07:10

重在坚持
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