冷空气开始发力，三明部分县市最低温低于10℃！注意保暖
今早起床你是不是感受到了阵阵凉意http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/4eefe215c44688b13c8fda83fb4cac56.jpg据福建气象消息受冷空气扩散南下的影响27日至28日南部地区最高气温将下降至20~25℃中部地区在17~20℃今日早晨沿海地区最低气温在15~20℃南平、三明的局部县市最低气温在8~10℃其余地区在10~15℃http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/1a4040fd9cb584921516aa11d4915bfd.jpg28日~29日早晨内陆以及宁德的部分县市最低气温在7~10℃其余地区的温度在10~15℃http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/c4805ac29b295a7a2373b6471b721714.jpg接下来我们来看一看三明各地的天气预报数据告诉你降温多大
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三明http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/a19152434fd3acb9bfe9d74b066bfef6.jpg沙县http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/1a2aff67d9cefb9011ebcd4005c7dafc.jpg永安http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/ad8e916285c784e02cd1dc659dc37ddc.jpg尤溪http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/eaacedc6869321888c82ea7768f69779.jpg大田http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/dd9bd593724657e2d224c432497a9a08.jpg清流http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/a2ccdba09c13b43e70a27f15d3fe3e1f.jpg明溪http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/4af2d52fb6d2bf8a6521f74feceb29a3.jpg将乐http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/9f470664dbbfdfc7ebb58a3748b0c65b.jpg宁化http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/b3390e0c8bd4ea7d35fde23e347b938a.jpg泰宁http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/4b0f7a77c554b10af05b07853373ae48.jpg建宁http://img.smntv.cn/material/news/img/2020/11/9924d19a7732ed3847c58be66f3566c9.jpg气温降低，提醒大家及时增添衣物，谨防感冒哦！
冬天保暖秘籍！这些部位特别怕冷脚部保暖民间素有“百病从寒起，寒从足下生”的说法。足寒可伤及全身，特别容易伤及心脏。所以，冬天御寒保暖首当其冲就是暖脚。给自己的双脚配备一双保暖的鞋子，不要为了风度，穿着那些露脚的鞋子过冬。头部保暖“头乃诸阳之会”，头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。到秋冬时节，寒流频繁，气压多变，受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也有发生。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。颈部保暖人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等不适情况。因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。同时，应该适量做些颈部运动，一来可以暖和身体，二来可以放松颈部，预防颈椎病。口鼻保暖口是饮食进入身体的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都可以通过口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。因此，冬天防护口鼻很重要。同时管好自己的嘴巴，不要吃大量冷性食物。腰部保暖“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子；晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。膝部保暖“膝为筋之府”，膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。因此，对于女性，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。手部保暖“十指连心”，手指又处于人体末端，是血液循环较弱的区域，容易受寒，而寒气入体，直伤心脏。所以，冬天冷的时候，要记得带上手套，或者让手指活动起来，不要让它一直挨冻。饮食保暖民谚云：“三九补一冬，来年无病痛。”立冬后进补，要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。冬季喝热粥是养生的好选择，小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。此外，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，对抵御低温也很有好处，可多吃些栗子、桂圆、核桃仁、韭菜、南瓜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
来源:福建气象、中国天气网、央视新闻
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